uahealthmg.ru

Рецепти здоров`я і довголіття

Рецепти здоров`я і довголіття. Проблемою довголіття завжди цікавиться дуже велика кількість людей, тому вчені весь час проводять експерименти і дізнаються все більше причин, які скорочують життя.

Але в той же час знаходяться фактори, завдяки яким на життя може бути довгою. Давайте познайомимося з ними і намагатимемося застосовувати їх у своєму житті.

Звичайно довге життя багато в чому залежить від спадковості, але правильний спосіб життя, повноцінне харчування, оптимізм допоможе нам її продовжити.

Я хочу поділитися з вами дуже простими рецептами, які по-думку вчених різних країн здатні вплинути на тривалість нашого життя.

Прості рецепти здоров`я і довголіття

1) Валяйте дурня. На думку вчених люди, які дуріють, не переймаються через дрібниці, не звертають увагу на те, що говорять оточуючі, дивляться на все з гумором, задовольняють свої безглузді желанія- живуть довше, ніж звичайні пересічні люди. Хочеться вбратися пугалом або бігати по калюжах? У чому ж справа, будь ласка, вам адже ніхто не може заборонити!

2) Народжуйте дітей, займайтеся з ними, грайте в ігри. Коли ми цілу ніч чергуємо біля ліжка хворого малюка або секрети довголіттявсю ніч безперервно чекаємо з дискотеки дорослу дитину, нам здається, що переживання за дітей забирає наше життя, але вчені довели, що навпаки продовжує.

Ризик передчасної смерті у жінки, яка має двох дітей на 50% нижче, ніж у жінки не має дітей. Теж саме стосується і чоловіків. Життя продовжує не тільки батьківський факт, а саме спілкування з дітьми, прогулянки, спільні ігри.

3) Вище ніс! Радійте тому, що ви живете! Жінки, які дивляться на все з оптимізмом, позитивно налаштованих, живуть довше, хворіють менше, ніж весь час хникати, скаржаться на життя. Якщо у вас проблеми посміхніться, не потрібно зациклюватися. Оптимісти живуть довго і щасливо. Будуйте плани на майбутнє, придумуйте імена своїм майбутнім онукам, придумуйте подарунки на 100 річний ювілей.

4) Заведіть кішку або собаку. Дуже цінну пораду для одиноких людей. Домашні тварини завжди віддані і будуть любити вас, не залежно від ваших доходів, характеру. Пестячи, піклуючись про них ви заспокоїтеся ваше тиск знизиться. У власників домашніх тварин серцево-судинні захворювання зустрічаються набагато рідше, ніж у тих, у кого немає тварин.

5) Менше спите. Довгий сон дуже шкідливий для здоров`я. Довше живуть і здоровіше ті, хто спить менше семи годин. Довгий сон погіршує самопочуття, знижує життєвий тонус.

6) Пийте зелений чай. Він запобігає утворенню тромбів, п`ять чашок в день наполовину знизять ризик передчасної смерті. У чорного чаю теж така дія, але в меншій мірі, його теж можна пити, хто не любить зелений чай. Тільки мова йде про хорошому чаї, а не про пилу в пакетиках.

7) Підвищуйте освіту. Ті хто пішов з старших класів школи, які не довчився до кінця, прожили менше своїх однокласників, які залишилися вчитися. Люди отримали вищу освіту, збільшили своє життя на 1,5 року. Адже освічені люди займаються розумовою діяльністю. Вчені, проаналізувавши лікарняні листи, прийшли до висновку, що люди зайняті розумовою працею хворіють набагато рідше. Причина криється в активній роботі головного мозку, який впливає на весь організм.

Як знайти здоров`я і довголіття?

1) Більше рухайтеся. Всі знають життєве гасло «Рух життя». Люди похилого віку фізично активні живуть набагато довше, ніж провідні свого часу на дивані. Починайте рухатися в будь-якому віці, поміняйте свій спосіб життя, навіть, якщо ви почнете діяти в 75 років, ви все одно продовжите собі життя. Не потрібно виснажувати себе щоденними тренуваннями, ранкової зарядки і прогулянок пішки буде цілком достатньо. Ранкова прогулянка на роботу зарядить енергією на весь день і ви не будете витрачати нерви в пробках на дорогах.

2) Будьте щедрими. Люди які легко розлучаються з матеріальними цінностями, живуть набагато довше. Люди повинні ділитися один з одним. Істина свідчить, що дає завжди отримає натомість набагато більше. У щедрого людини з`являється почуття ейфорії, організм виробляє менше гормонів стресу, налагоджується робота серцево-судинної системи, імунітет підвищується.

3) Проведіть вік. Потрібно намагатися виглядати молодше свої років. Доглядайте за своїм обличчям, тілом, добре харчуйтеся, робіть фізкультуру, які не старіючи зовні ви тим самим продовжите собі життя.
4) Їжте яблука. Потрібно з`їдати кілька яблук в день, щоб був запас антиоксидантів, щоб нейтралізувати вільні радикали. Саме вони, здатні породжувати ракові клітини. Крім яблук, овочі і фрукти також знешкоджують ці радикали. З`їдайте по два яблука і ви продовжите собі життя!

5) Заведіть сім`ю. Будьте щасливі в сімейному житті. Нехай друга половина буде опорою для вас і постійно підтримує. Саме щасливий, гармонійний шлюб впливає на здоров`я і тривалість життя.

6) Випускайте пар. Чи не стримуйте емоції в собі, хочете бити посуд-бийте, випускайте все емоції назовні. Накопичений в собі стрес руйнує нервову систему. Лайтеся скільки хочете!

Висновок: виконуйте нескладні рекомендації, радійте кожному прожитому дню, робіть зарядку, більше ходіть пішки, стежте за своїм харчуванням і ви проживете довге і щасливе життя! Будьте здорові!

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Чому жінки живуть довше за чоловіківЧому жінки живуть довше за чоловіків
10 Рад, що дозволяють дожити до 10010 Рад, що дозволяють дожити до 100
Названо 7 основних причин довголіттяНазвано 7 основних причин довголіття
Рецепти збереження вічної молодості з різних країнРецепти збереження вічної молодості з різних країн
4 Факту про користь безумовної любові4 Факту про користь безумовної любові
5 Дивно простих способів продовжити собі життя5 Дивно простих способів продовжити собі життя
10 Золотих правил тяжіння здоров`я10 Золотих правил тяжіння здоров`я
Якість життяЯкість життя
Дійсно корисні порадиДійсно корисні поради
Прості істини життяПрості істини життя
» » Рецепти здоров`я і довголіття
© 2017 uahealthmg.ru