uahealthmg.ru

Що таке веганство, і яка від нього користь для здоров`я і омолодження

Я якось вже писав про те, що у свій час захопився вегетаріанством і у мене були дуже непогані результати, почитайте тут: Віддалені наслідки мого двомісячного досвіду вегетаріанства

Але веганство - це ще крутіше, ніж вегетаріанство. Обов`язково прочитайте цю статтю, якщо в корені хочете змінити своє життя і різко поліпшити своє здоров`я.

З 1 листопада 1994 року в цей день щорічно відзначають Всесвітній день вегана. Люди, які обрали продукти тільки рослинного походження, вважають себе самими здоровими. Давайте сьогодні поговоримо про головні аргументи на користь вегетаріанської системи харчування.

Відео: Веганство мозку | правда про рослини | шкоду і користь | здоров`я

Вегани - це люди, які дотримуються незвичайної вегетаріанської системи харчування. Вегани харчуються виключно рослинною їжею, не користуються продуктами, які проходять тестування на тваринах, не носять шкіряну, шовкову і хутряний одяг, відмовляються навіть від меду, молока і яєць.

Про шкоду і користь вегетаріанства суперечки ходять дуже давно, але більшість дієтологів і медиків вважають, що вегетаріанство корисне дорослим людям старше тридцяти років. Звичайно, вони не закликають все життя харчуватися виключно морквиною і цибулею, але вважають, що іноді дорослій людині корисно дотримуватися такого раціону.

За словами дієтологів, пару раз на рік треба виключати з раціону м`ясну їжу, щоб очистити свій організм. Деякі медики навіть приводять дуже цікаві аргументи на користь вегетаріанства. Давайте розглянемо деякі з них.

Рослинна їжа - джерел мінералів і вітамінів. Ви здивуєтеся, але більшість харчових добавок, які продаються в аптеках, призначені для тих, хто вживає в їжу м`ясо! Вчені «звинувачують» вегетаріанство в тому, що воно не дає людині необхідну кількість вітамінів А, В, Д, фосфору і заліза, але це не зовсім так.

Яке харчування людина не вибрав би, він не зможе отримати повний набір необхідних мікроелементів в тій кількості, яка потрібна його організму. Що стосується веганів, то їм простіше отримати вітаміни, оскільки в рослинній їжі їх міститься набагато більше, ніж в напівфабрикатах і фастфуді, які звикли вживати м`ясоїди.

Вегани харчуються бобовими, злаковими, фруктами, зеленню, крупами і овочами, тобто продуктами, що містять максимальну кількість корисних речовин.

Веганство для підтримки гормонального балансу. Вважається, що веганство може стати справжнім «порятунком» для жінок зрілого віку, у яких часто спостерігається зміна гормонального фону. М`ясоїди вживають продукти, що містять гормони, які людський організм «бере» як власні.

Нейтралізувати їх в своєму організмі неможливо! До речі, гормональні порушення часто бувають і у тих вегетаріанців, які вживають молочні продукти, так що вегани - це люди, які можуть похвалитися стабільним гормональним фоном.

Здоров`я печінки і нирок. Тваринні білки навантажують ці органи, змушуючи їх посилено працювати. Рослинний білок, навпаки, розвантажує печінку. Висновок очевидний - навіть при нетривалому дотриманні вегетаріанської дієти ви очистите головні органи.

Веганство для профілактики атеросклерозу і для зниження рівня поганого холестерину. Тільки продукти тваринного походження є джерелом поганого холестерину. Що стосується рослинної їжі, то вона, навпаки, знижує рівень шкідливого холестерину. Уже через місяць після відмови від м`яса, вершкового масла, маргарину та іншої жирної їжі холестерин прийде в норму.

Відео: ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ / БЮДЖЕТНО І ДОСТУПНО ВСІМ / VEGAN

Рослинна їжа для збільшення щільності кісткової тканини. Завдяки кальцію наші кістки залишаються міцними до самої старості, але чим більше людина вживає тваринних білків, тим швидше з організму кальцій вимивається. У веганів найміцніші кістки, оскільки вони не їдять не тільки м`ясо, а й молочні продукти, що містять казеїн, що вимиває кальцій. Вегани дуже рідко страждають від такого захворювання, як остеопороз.

Вегани не відчувають тяжкості в шлунку. М`ясоїди часто скаржаться на сонливість і тяжкість, здуття і метеоризм. У вегетаріанців таких симптомів практично не буває. Рослинна їжа забезпечує їх необхідною енергією, але при цьому не перевантажує шлунок.

Відео: вегетаріанці. Вегетаріанство і відмова від м`яса небезпечний! Користь і шкода вегетаріанства

Веганство виключає вживання шкідливих добавок. М`ясоїди рідко замислюються над тим, які речовини додають виробники в ковбасу, сосиски, піцу, кисломолочну продукцію.

Тим часом, в готових продуктах містяться ароматизатори, барвники, емульгатори і загусники, а також інші добавки, що представляють серйозну небезпеку для здоров`я. Відмовившись від м`яса на користь рослинної їжі, ваш організм отримає тільки натуральні речовини.

Веганство для підтримки імунітету. М`ясоїди разом з м`ясною їжею отримують величезну кількість антибіотиків, якими напихають тварин, тому при лікуванні антибіотиками багато препаратів стають неефективними.

Імунітет м`ясоїда слабшає, чого не скажеш про вегетаріанців. У молочної продукції, відповідно, теж багато антибіотиків, а в рослинній їжі вони містяться в мінімальній кількості.

Веганство для профілактики онкологічних захворювань. Вчені змогли довести, що вживання м`ясних страв може спровокувати розвиток деяких видів раку: пухлина молочних залоз, товстої кишки, передміхурової залози і підшлункової залози. При вживанні рослинної їжі загроза виникнення ракових пухлин знижується.

Рослинна їжа проти серцево-судинних захворювань. Тваринні жири - головна причина виникнення таких недуг, як інсульт та інфаркт. Жирні м`ясні та молочні продукти сприяють підвищенню рівня холестерину, який, в свою чергу, збільшує ризик розвитку серцево-судинних недуг.

Відео: Дорога, вегани вбивають дітей! +18 Документальний фільм. Вагітність, дефекти розвитку, мозок ..

Також медики впевнені, що вживання в їжу овочів, злакових і фруктів сприяє виведенню з організму шкідливих речовин. Овочі та фрукти, багаті клітковиною і іншими речовинами, чистять кишечник, покращують його роботу, позбавляють від закрепів та інших неприємних проблем. Крім того, в овочах містяться фітонциди, що запобігають гниття в кишечнику і блокують розмноження небезпечних бактерій.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Ставлення медичних організацій до вегетаріанстваСтавлення медичних організацій до вегетаріанства
Вся правда: знежирені продуктиВся правда: знежирені продукти
Плюси і мінуси вегетаріанстваПлюси і мінуси вегетаріанства
Чим корисні молочні продукти?Чим корисні молочні продукти?
Плюси і мінуси вегетаріанстваПлюси і мінуси вегетаріанства
Аргументи проти вегетаріанства - наскільки вони обґрунтованіАргументи проти вегетаріанства - наскільки вони обґрунтовані
ЛактовегетаріанствоЛактовегетаріанство
Чому колишні вегани знову стали їсти м`ясоЧому колишні вегани знову стали їсти м`ясо
Вегетаріанство і незамінні амінокислотиВегетаріанство і незамінні амінокислоти
Відмова від м`яса дозволяє довше житиВідмова від м`яса дозволяє довше жити
» » Що таке веганство, і яка від нього користь для здоров`я і омолодження
© 2017 uahealthmg.ru