uahealthmg.ru

Які секрети здорової шкіри допоможуть виглядати приголомшливо?

Які секрети здорової шкіри допоможуть виглядати приголомшливо? Тому яка шкіра у людини, можна судити про його хворобах, проблемах зі здоров`ям, про його спосіб життя.

Тому якщо ви хочете щоб ваша шкіра блищала здоров`ям і на ній не відбивалися проблеми і всі ваші болячки, прислухайтеся до порад здорової шкіри.

Шкіра найбільший орган, що виконує захисну і інформаційну функції. Шкіра захищає внутрішні органи від інфекцій, ультрафіолетових променів, травм. Крім того шкіра індикатор, який показує мозку і нервовій системі інформацію про навколишнє середовище.

Прості секрети здорової шкіри безперечно допоможуть вам добре виглядати, але ніякі секрети, кошти не зможуть вам допомогти, якщо ви не відмовтеся від шкідливих звичок.

Як потрібно доглядати за шкірою?

Потрібно обов`язково щодня приймати ванну або душ використовуючи ароматний гель. Наша шкіра виділяє величезну кількість шкідливих речовин, солей тому весь цей бруд обов`язково потрібно змивати.

Навпаки коли підвищена температура видаляються через шкіру все токсини і запалення, що утворилися в процесі боротьби з вірусами, тому потрібно обов`язково все змити з себе і вам стане набагато легше.

Наша шкіра дуже любить вологу, тому що людина практично весь складається з води. Більше пийте якщо ви не хочете побачити численні зморшки на своєму обличчі.

Пийте соки з цитрусових, компоти з корисних ягід (полуниці, суниці, малини), морси - в них величезні вміст вітаміну С, який виробляє колаген, який відповідає за молодість і пружність нашої шкіри.

Потрібно пити обов`язково 10 склянок води в день. Якщо звичайно немає проблем з серцем, нирками і схильності до набряків.

Які продукти для здорової шкіри обов`язково повинні бути в меню?

1) Побалуйте обов`язково свою шкіру корисними продуктами з вітаміном А. Обов`язково їжте морквину апельсин мандарин персик гарбуз обліпиху. З вітаміну А виробляється ретинол, який всім відомо бере участь в роботі сальних залоз, має здатність утримувати вологу, підтримує еластичність шкіри.

2) Вітамін РР контролює дихання тканин, судини під його впливом розширюються, поліпшується кровотворення. Дуже багато вітаміну РР в м`ясі, нирках, хлібі з житнього борошна і борошна грубого помелу, печінки.

3) Вітамін b2 надає шкірі здоровий доглянутий вигляд, бере участь у вуглеводному обміні, завдяки йому засвоюються жири і білки, утворюється гемоглобін. Якщо вітаміну недостатньо, то з`являються заїди на губах, ясна кровоточать, шкіра лущиться.

Тому обов`язково вживайте кисло - молочні продукти, їжте сир, сир і пийте, а також зробіть меню, включите печінку і зелень.

4) Вітамін b12 потрібен для дозрівання червоних кров`яних тілець.

Якщо його недостатньо шкіра бліда і якщо ви поранилися, садна будуть гоїтися дуже довго. Включіть до свого меню страви з печінки, риби, яєць.

Якщо ви вегетаріанець, не варто зовсім відмовлятися від молока, тому що може розвинутися залізо дефіцитна анемія або недокрів`я. Адже цінний вітамін В12 є тільки в продуктах тваринного походження.

5) Залізо необхідно для процесу тканинного дихання. Потрібно обов`язково їсти печінку, овочі і фрукти.

6) Кальцій вкрай необхідний при алергії, потрібен для росту, оновлення та відновлення клітин, сприятливо впливає на нервову систему, адже від неї багато що залежить, в тому числі і чистота шкіри.

Як впливає куріння на шкіру?

Всі жінки хочуть бути красивими, привабливими, здоровими - це ж прекрасний стимул щоб відмовитися від сигарет.

Вплив куріння на шкіру:

  • з`являються ранні зморшки;
  • нездоровий колір обличчя;
  • шкіра сохне;
  • забиваються пори тютюновим димом;
  • отруйні речовини які ми вдихаємо, потрапляють з легких в шкіру і накопичуються.

Викиньте сигарету і ви врятуєте себе від багатьох захворювань, тютюнові токсини діють як отрута на судини.

Фактори що впливають на шкіру

1) Усі наші хвороби від нервів це істина. Яка нервова система така шкіра. Якщо ми налякані -бледнеем, якщо розсерджені - червоніючи, коли нервуємо - шкіра лисніє або лущиться.

Мало кого зараз життя балує спокоєм, стресових ситуацій дуже багато, тому восени і взимку пропийте вітамінний комплекс з вітамінами А, Е, С, магнієм і кальцієм в складі, які обов`язково знімуть напругу, стрес і поліпшать зовнішній вигляд.

Якщо шкіра суха, з`явилися заїди, вам потрібні обов`язково вітаміни групи В, які є в дріжджах. Вітамінно - мінеральний комплекс зміцнить імунітет, значить ви менше будете хворіти на ГРВІ.

2) Бактерії корисні та шкідливі. Дуже багато реклами йде про користь антибактеріального мила, але, будь ласка, не зловживайте ім. Воно знищує небезпечними мікроорганізми, а й здорову мікрофлору шкіри, яка рятує нас від бактерій вірусів, грибків.

Антибактеріальне мило потрібно користуватися в лікарнях оскільки там дуже високий ризик підхопити інфекцію. Так само таке мило стане в нагоді на дачі, де ми працюємо і землею. Але не застосовуйте, будь ласка, кожен день.

3) Не треба пити антибіотики, якщо вам їх не призначили. Антибіотики вбивають всю корисну флору кишечника. Територію загиблої флори, можуть заселити грибки, наприклад провокують молочницю. Тому разом з антибіотиками пийте препарати для підтримки корисної флори.

4) Бажано носити білизну з натуральних тканин, краще звичайно бавовняне, тому що синтетичні матеріали не пропускають повітря, тіло задихається. Шкіра поглинає кисень, виділяється вуглекислий газ, тому перекривати дихання їй не можна.

5) В мороз і вітер намагайтеся захищати обличчя. Укривайтеся від морозів і вітру. Переохолоджуватися не можна, так як можна захворіти, шкіра буде зневоднюється, стане лущиться і жорсткою.

6) Уникайте травм, так як шкіра найчутливіший орган. Якщо ви порізалися або посадили скалку, промийте водою, а потім перекисом водню, не допускайте, щоб рана загноїлась.

Змастіть зеленкою або йодом, заклейте пластиром. Будь-яка рана на шкірі відкриває ворота до інфекції.

Шкіра обличчя не любить:

  • прянощі, спеції, приправи, домашні соління, алкоголь вони розширюють капіляри, щоки і ніс стають червоними;
  • жирну солодку їжу, яка провокує гнійники і вугри;
  • міцний чай, улюблений усіма кави надають шкірі жовтуватий відтінок.

Висновок: постарайтеся позбутися від шкідливих звичок, включіть продукти збагачені вітамінами, захищайте шкіру від несприятливих природних явищ, побільше пийте води і ваша шкіра засяє!

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Продукти подовжують молодістьПродукти подовжують молодість
Догляд за проблемною шкірою обличчяДогляд за проблемною шкірою обличчя
Здоровий колір обличчя у жінокЗдоровий колір обличчя у жінок
Молодість, не йдиМолодість, не йди
Як відновити шкіру обличчя?Як відновити шкіру обличчя?
Фактори ризику передчасного старіння - скажімо зморшках немає!Фактори ризику передчасного старіння - скажімо зморшках немає!
Ст-крем - революційне косметичний засібСт-крем - революційне косметичний засіб
Зберігаємо шкіру молодою і здоровоюЗберігаємо шкіру молодою і здоровою
Обвисла шкіра - результат швидкого схудненняОбвисла шкіра - результат швидкого схуднення
Як уповільнити старіння шкіри?Як уповільнити старіння шкіри?
» » Які секрети здорової шкіри допоможуть виглядати приголомшливо?
© 2017 uahealthmg.ru