uahealthmg.ru

Подбайте про своє здоров`я навесні

Подбайте про своє здоров`я навесні. Саме навесні у нас прокидається сильне бажання скинути зайву вагу.

Весна подбала про це. Є думка, що навесні, коли ще немає фруктів і овочів худнути абсолютно безглуздо і навіть шкідливо. Але подивіться що у нас під ногами - молода зелень.

Майже всі бур`яни їстівні і придатні для приготування салатів:

  • подорожник;
  • медунка;
  • лобода;
  • конюшина;
  • Іван чай;
  • мокриця;
  • первоцвіт.

Це найбільш відомі їстівні бур`яни. Всі вони мають неповторний смак і містять багато мікроелементів і вітамінів. Вживаючи бур`яни в їжу можна схуднути при цьому не відчуваючи дискомфорт. Сміливо пробуйте бур`яни на дачі або зберіть найближчій гаю.

Весняні бур`яни дуже корисні, в них є величезна кількість корисних речовин, але у них є протипоказання, будь ласка проконсультуйтеся з лікарем.

Найкорисніші бур`яни

1) Молода кропива цей найцінніший подарунок весни. У ній великий вміст вітамінів і мікроелементів, вітаміну з в ній в 4 рази більше ніж в апельсинах і лимонах, каротину набагато більше ніж у моркві. Вона стимулює обмін речовин, а це сприяє зниженню ваги.

Молода кропива підвищує гемоглобін, благотворно діє на кишечник, дихальну серцево-судинну систему. Вживайте кропиву протягом місяця, особливо навесні і ви відчуєте себе так, як ніби пройшли відновлювальний курс санаторного лікування.

Кропиву використовують для приготування супів, додають її в кінці варіння. З неї можна робити пельмені і їсти зі сметаною, також можна гасити м`ясо.

Приготуйте кропив`яний омлет. Кропиву порізати, укласти в каструльку, додати трішки води, згасити пару хвилин і потім додати збиті яйця, довести до готовності. Експериментуйте з кропивою, додавайте її в усі страви.

2) Кульбаба. Він може творити чудеса зі зовнішньому виглядом. Він нормалізує роботу підшлункової залози і печінки, нормалізує холестерин, очищає кров все це призводить до поліпшення самопочуття.

Використовувати можна все рослина. Просушені і розмелені корені використовуються для приготування цілющого напою. Одна чайна ложка кореня кульбаби заварюється як чай і можна пити цілющий напій.

Листя і квіти також можна використовувати для салату, але попередньо потрібно вимочувати в солоній воді, щоб кульбаба не гірчить. Заправляють такі салати яблучний оцтом, сметаною, лимонним соком.

3) Яглиця. Наші предки завжди використовували цю рослину їжі. Насправді вона до смаку нітрохи не поступається звичайній зелені, яка росте в наших городах. Її потрібно їсти в необмежених кількостях, додавати в салат, можна як окремий гарнір до м`яса.

Відварити курку м`ясо. Крупно наріжте снить, укладіть в каструльку і тушкуйте пару хвилин. Прямо на неї кладіть м`ясо або курку тушкуйте ще кілька хвилин. Страви смачне і ароматне готове.

Спортивна ходьба для схуднення

Якщо ви ліниві і вам не хочеться робити вправи, займатися спортом, йти в спортзал, давайте навчимося правильно ходити. Ходьба допоможе розім`яти наші кінцівки, оздоровить серце і легені, допоможе скинути зайву вагу, позбутися від стресу і просто зарядитися енергією.

1) Голову високо підніміть Не намагайтеся повернути її, підборіддя не задирайте.

2) Дивіться вперед, а не під ноги, а то м`язи шиї будуть напружуватися.

3) Грудна клітка розправлена, плечі опущені і злегка відведені назад. Це дасть вам можливість глибоко дихати і викличе активний обмін речовин.

4) Руки в колінах зігніть, нехай вони розгойдуються в такт рухам, так ви витрачаєте ще більше калорій.

5) Приземлятися потрібно з п`ятки на носок. Виберіть той розмір кроку, який саме вам підходить, і ви будете рухатися без зусиль.

6) Прогулянка повинна бути регулярної в будь-яку погоду хоча б три рази в тиждень. Краще звичайно перед сном. Для початку ходити потрібно не менше двадцяти хвилин і збільшуючи до години. Спочатку йдемо тихо, поступово збільшуючи темп.

Висновок: багато бур`яни їстівні, мають неповторний смак, містять безліч життєво необхідних речовин для організму людини. Додавайте бур`яни в салати, в їжу і ви забезпечите себе корисними вітамінами і мікроелементами.

Будьте здорові! До зустрічі!

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Цілющі властивості кульбаби по неумивакіна і. ПЦілющі властивості кульбаби по неумивакіна і. П
Свіжа зелень - кріп, петрушка, щавель, базилік, листовий салатСвіжа зелень - кріп, петрушка, щавель, базилік, листовий салат
Чим корисний кульбаба?Чим корисний кульбаба?
Користь курячого м`ясаКористь курячого м`яса
Терта морква з цукромТерта морква з цукром
Вибір сушарки для овочів і фруктівВибір сушарки для овочів і фруктів
Користь кабачків для людиниКористь кабачків для людини
Як зберегти вітаміни в продуктах?Як зберегти вітаміни в продуктах?
Як поліпшити метаболізм?Як поліпшити метаболізм?
Чим корисна кропива і які у неї протипоказання до вживанняЧим корисна кропива і які у неї протипоказання до вживання
» » Подбайте про своє здоров`я навесні
© 2017 uahealthmg.ru