uahealthmg.ru

Як перемогти целюліт?

Як перемогти целюліт? Наближатися літо і жінки задаються черговим питанням?

Чи можна позбутися целюліту будинку, при цьому не відвідуючи дорогі салонні процедури?

Так можна. Особливо коли целюліт тільки почав з`являтися.

Перемогти целюліт за допомогою самомасажу досить просто і ефективно, але якщо але ногах видно капілярні судини, є хвороби з венами, з цією процедурою потрібно бути обережніше, а то ефект буде зворотний.

Для цього треба активізувати роботу кровоносної та лімфатичної системи, за допомогою дуже простих, але в той же час ефективних способів.

Як перемогти целюліт за допомогою самомасажу?

1) Треба обов`язково привчити себе до контрастному душу. Стривайте спочатку під теплою водою, потім переведіть прохолодну воду і масажуйте ділянки з апельсиновою кіркою сильним струменем. Секунд п`ятнадцять. Потім перейдіть на гарячу воду. Все потрібно повторити три рази. Потім шкіру тіла гарненько розтер рушником і змастіть будь-яким живильним кремом.

2) Дуже добре приймати один раз в тиждень ванни з морською сіллю (0,5-1кг) вони глибоко очищають шкіру і покращують обмін речовин. У солоній ванні досить полежати двадцять хвилин. У таку ванну ви можете додати мед, навіть молоко, капнути кілька крапельок лимонного, апельсинового масел, можна додати настої трав, дуже добре підійде звичайна ромашка і шавлія.

3) Після прийому душу, ванни дуже добре зробити масаж. Розтирання, поплескування, щипки різної інтенсивності, погладжування все покращує кровообіг і відтік лімфи в зонах з проблемними ділянками.

4) Потрібно починати робити самомасаж від ступень. Розтирайте шкіру ніг від ступень вгору до колін, стегон сильними, інтенсивними рухами. Сідниці і стегна пощипувати, поплескуйте інтенсивно круговими рухами за годинниковою стрілкою. Коли будете масажувати живіт, і грудну клітку, треба стежити, щоб рухи були спрямовані до серця.

5) Не забудьте про руки, масажуйте кисті, рухаючись вище до ліктя, потім о-пліч. Для посилення ефекту скористайтеся сумішшю оливкового масла з ефірними маслами 50: 1. Відмінним антицелюлітний ефект мають масло мускату, пачулі, м`яти, герані, лаванди, мигдалю. Дуже хороший при целюліті медовий масаж, в мед додайте щепоточку меленого перцю.

Ці нескладні рецепти допоможуть вам в боротьбі з целюлітом, якщо ви переглянете своє харчування.

Як перемогти целюліт за допомогою харчування?

Щоб мати гарні, ніжки, попу треба вести правильний спосіб життя і правильно харчуватися, причому постійно, а не сидіти на тижневої дієти. Тому не потрібно сідати на короткі антицелюлітні дієти, вони не підуть на користь, а тільки погіршать становище.

Тільки поступова, щоденна боротьба з целюлітом в комплексі з масажем, обгортанням, ваннами, скрабами допоможе «одужати» від целюліту і ви станете власницями красивих, гладких, підтягнутих ніжок.

Пийте якомога більше чистої води, до трьох літрів, випивайте склянку перед їжею, це дуже важливо і корисно, адже наш організм складається з води, тому потрібно поповнювати запаси води постійно.

Які продукти потрібно включити в харчування, щоб позбутися целюліту:

  • бобові;
  • горіхи;
  • зерновий хліб;
  • сирі овочі капуста цибуля;
  • оливкова олія;
  • фрукти груші, цитрусові банани;
  • ягоди;
  • морська риба;
  • каші на воді-
  • яйця.

Всі продукти містять вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти, які борються з застоєм рідини, нейтралізують всі шкідливі речовини, які накопичуються в підшкірному жирі, покращують еластичність, освіжають, омолоджують шкіру.

Обмежте вживання молочних продуктів, вони утворюють слизову плівку, а вона затримує жири. А також токсинів з лімфатичної системи.

Не вживайте жирну, червоне м`ясо. Курку їжте, шкіру зверху знімайте.

Звичайно ж слід виключити повністю кондитерські вироби, гіркий шоколад можна.

Висновок: щоб позбутися целюліту, бігайте, плавайте, катайтеся на роликах, велосипеді, танцюйте - все це поліпшить роботу кровоносних судин.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Дієта для грудейДієта для грудей
Лікувальні ванни в домашніх умовахЛікувальні ванни в домашніх умовах
Як зняти головний біль масажем?Як зняти головний біль масажем?
Масаж ложками для обличчя і тілаМасаж ложками для обличчя і тіла
Як уникнути варикозу - поради до діїЯк уникнути варикозу - поради до дії
Як відновити шкіру після засмаги?Як відновити шкіру після засмаги?
Целюліт - головний ворог жіночої красиЦелюліт - головний ворог жіночої краси
Як позбутися целюліту?Як позбутися целюліту?
Як поліпшити метаболізм?Як поліпшити метаболізм?
Ефірні масла для краси і здоров`я шкіриЕфірні масла для краси і здоров`я шкіри
» » Як перемогти целюліт?
© 2017 uahealthmg.ru