uahealthmg.ru

Як підвищити імунітет щоб бути здоровим?

Як підвищити імунітет щоб бути здоровим? Це питання хвилює кожну людину.

Імунітет - це здатність нашого організму захистити нас від вірусів, бактерій, чужорідних речовин, які нам можуть заподіяти шкоду. Якщо імунітет слабкий, то людина часто хворіє і природно виникає питання, як же зміцнити своє здоров`я.

Як підвищити імунітет у дитини - суміш для імунітету

Склад вітамінної суміші:

  • родзинки - 1,5 склянки;
  • очищений волоський горіх - 1 стакан-підвищення імунітету
  • мигдаль - 0,5 склянки;
  • 2 лимона;
  • мед - 0,5 склянки. Краще взяти рідкого меду або розтопити на водяній бані при температурі не вище 40 градусів, щоб зберегти корисні речовини.

Спосіб приготування: подрібнити через м`ясорубку ізюм, волоський горіх, мигдаль і шкірку лимонів, в цю суміш вичавити сік лимонів, додати мед і все перемішати. Викласти в темну банку і наполягати на 2 дня, при кімнатній температурі.

Спосіб застосування: три рази в день по 1 -2 чайної ложки до їжі. Ця суміш відмінно підвищить імунітет у дитини!

Як підвищити імунітет при вагітності

Вагітність це найщасливіший час для будь-якої жінки, але не дивлячись на це кожна майбутня мати повинна розуміти, що піклуючись про себе, вона також піклується про здоров`я свого майбутнього малюка.

Підвищити імунітет вагітної жінки в перший триместр складно. У перші три місяці вагітності організм матері «бореться» з ембріоном. Це відбувається тому, що в дитині на тільки гени матері, але, і батька, а вони є чужими для материнського організму.

Організм впадає в стан імуносупресії (щоб не було викидня). Плацента виробляє речовини, підвищення імунітетузнижують активність імунної системи у вагітної. Тому вагітна жінка частіше хворіє простудними захворюваннями, ніж до зачаття.

Крім того організм вагітної ділиться усіма корисними речовинами з плодом, але, ресурси організму вагітної зменшуються. Особливо бережіть себе від застуди, з шостої по восьмого тижня вагітності і з двадцятої по двадцять восьму.

Для збереження здоров`я, необхідно виконувати рекомендації, але, залишимо більше звичне, для багатьох, вираз «підвищити імунітет вагітної».

Як же харчуватися вагітній жінці, щоб підвищити імунітет?

Харчування має бути різноманітним і збалансованим, їжте побільше зелені, вона підвищує імунітет і захищає від бактерій і вірусів. Їжте овочі та фрукти, в них міститься дуже багато вітамінів, які підвищують імунітет.

Вагітним дуже важливий цинк і селен. Вони містяться в імбирі, в підвищення імунітетуолії холодного віджиму, морській рибі. Дуже корисні молочні та м`ясні продукти, багаті білком, який є джерелом незамінних амінокислот. І не забувайте про цибулю і часник, вони мають протимікробну дію.

спіть не  менше 8 годин, навіть удень рекомендується подрімати. Ежедневние прогулянки на свіжому повітрі, не менше 30 хвилин, будуть корисні вам і вашій майбутній дитині. Послухайте класичну музику, вона допоможе вам розслабитися і впоратися зі стресом.

Відмовтеся від шкідливих звичок, напівфабрикатів, кондиціонера, дивіться комедійні фільми, і мозок сам напрацює стільки ендорфінів в крові, що аптека не знадобитися!

Як підвищити імунітет народними засобами при вагітності.

Попросіть вашу «другу половинку, масажувати ноги, так як масаж підвищує імунітет. Приготуйте вітамінний напій - розімніть журавлину (1 ст. Ложка) і змішайте з медом (1 ч. Ложка). Залийте гарячою водою (t = 40), накрийте чимось теплим і настоюйте до ранку. Вранці випийте на голодний шлунок. Їжте пророщені злакові, так як вони багаті вітамінами і мінералами. Перед сном випивайте склянку теплого молока

Як підвищити імунітет дорослій людині

Спіть не менше 8 годин, причому лягати треба не пізніше 12 ночі. Намагайтеся бути оптимістом, позитивні емоції додадуть вам здоров`я. Постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок, вони вас просто вбивають. Кожен день приймайте контрастний душ. він прекрасно підвищить ваш імунітет.

І не забувайте про харчування: свіжі фрукти, овочі і зелень, джерело вітамінів і мінералів. Пийте настій шипшини з лимоном і медом, який є енергією для організму. Нехай такі продукти як цибуля і часник завжди будуть у вашому раціоні, так як вони швидко підвищують імунітет.

Ведіть активний спосіб життя, якщо немає часу піти в спортзал, хоча б змусьте себе здійснювати щоденні 30-хвилинні прогулянки.

Висновок! Якщо хочете підвищити імунітет організму, то, дійте за допомогою харчування, здорового сну, відпочинку, гігієни !!! За вас ніхто не зробить, а якщо будете розраховувати на фармакологію, то будете постояльцем поліклінік і лікарень.

Пропоную подивитися ролик про супер-продуктах для зміцнення імунітету

Бажаю вам здоров`я!

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Ефективні рецепти від весняного авітамінозуЕфективні рецепти від весняного авітамінозу
Підступний грип лікування і профілактикаПідступний грип лікування і профілактика
Рецепти смузі для здоров`я і не тількиРецепти смузі для здоров`я і не тільки
Як в зимовий період підвищити свій імунітетЯк в зимовий період підвищити свій імунітет
Чому дитина хворіє в дитячому садку?Чому дитина хворіє в дитячому садку?
Волоський горіх допоможе зберегти здоров`я серцяВолоський горіх допоможе зберегти здоров`я серця
Хороший імунітет. ЖивленняХороший імунітет. Живлення
Які продукти корисні для здоров`я серця?Які продукти корисні для здоров`я серця?
Топ найкорисніших продуктівТоп найкорисніших продуктів
Здоровий спосіб життя в раціональному харчуванніЗдоровий спосіб життя в раціональному харчуванні
» » Як підвищити імунітет щоб бути здоровим?
© 2017 uahealthmg.ru