uahealthmg.ru

Методи зміцнення здоров`я

Методи зміцнення здоров`я. Цьому питанню приділяли увагу протягом століть, оскільки здоров`я людини є головною цінністю будь-якого суспільства, а

здоровий спосіб життя - це спосіб життя людини, який спрямований на вироблення імунітету проти хвороб і зміцнення здоров`я.

Що ж стосується медицини, то вона підсумовує досвід зміцнення і збереження здоров`я людини.

У зміцненні здоров`я склалося два підходи.

1) Прийняття здорового способу життя за основу.

2) Поліпшення здоров`я за допомогою лікарських засобів і медичного втручання.

Ще в давнину, Гіппократ вважав, що всі хвороби - від умов навколишнього середовища, способу життя, типу статури і темпераменту людини.

Демокріт і Платон прийшли до висновку, що хвороба людини знаходиться в залежності від порушення взаємодії між душею і тілом.

А Піфагор припускав, що здоров`я - це взаємодія духовної та тілесної життя.

Таким чином, ще з давніх віків були закладені і залишаються незмінними донині основи збереження та зміцнення здоров`я людини.

Принципи зміцнення здоров`я

  1. Не вживати шкідливі напої - соки з консервантами, розчинна кава, газовану воду і шкідливу їжу - будь-яка їжа, до складу якої входять добавки Е, а також чіпси, булочки, різні * псуються * продукти харчування.
  2. Збереження водного балансу - щодня пити чисту воду не менше двох літрів. Пам`ятайте, що кава, чай, лимонад - це не вода.
  3. Очищення організму травами, в тому числі - очищення шлунково-кишкового тракту, лімфатичної, кровоносної, сечостатевої систем та протипаразитарні програми.
  4. Збалансоване харчування вибирайте їжу, яка корисна вашим клітинам, а не ту, яка подобається вашим очам або шлунку.

У справі зміцнення здоров`я - простіше не допускати хвороба, ніж впоратися з нею і її наслідками.
Взагалі, психологія збереження zdoroviy_obraz_jizniі психологія зміцнення здоров`я - це абсолютно різні речі. Всі ми, коли захворіли звикли лікуватися ... і ні про що не думаємо поки не захворіли. Якщо стежити за своїм станом здоров`я, то можна уникнути багатьох хвороб.

Хто хоче бути здоровим - постійно про це думає і робить кроки в цьому напрямку.

Вже давно доведено і не викликає сумніву той факт, що хвороби і передчасна старість - вибір кожного з нас, а відбувається це через порушення законів природи. Кожен з нас, будь то жінка або чоловік може стати зразком для наслідування.

Щодня дотримуйтесь наступних правил:

  • щодня гуляйте на свіжому повітрі не менше години;
  • стежте за своїм харчуванням - не переїдайте, їжте тільки якісну і натуральну їжу;
  • регулярні навантаження для м`язів тіла;
  • гігієна тіла і обливання холодною водою;
  • здоровий сон, не менше 7 годин на добу;
  • зміцнення внутрішньої духовної сили за допомогою медитацій.

Засоби зміцнення здоров`я

Здоров`я - дуже важливо для будь-якої людини. Відомо, що середня тривалість життя росіянина на 12 років менше, ніж американця і на 5 років менше, ніж китайця.

Тому зміцнення здоров`я людей стоїть на чолі кута в будь-якій країні і має на увазі наступні принципи зміцнення здоров`я:

  • здоровий спосіб життя;
  • спеціальні вправи;
  • спеціальні процедури.

Це основні принципи зміцнення здоров`я.

10 простих методів зміцнення здоров`я.

1. Скорочення вживання жиру, завдяки чому ви зменшите ризик утворення тромбів і збережіть своє серце від перевантажень.

2. Здоровий сон. Уві сні наш організм відновлюється. На ніч не пийте кави. Кофеїн, що входить в його склад заважає здоровому сну.

3. Їжте продукти, багаті клітковиною. Клітковина допомагає організму виводити відходи життєдіяльності.

4. Пийте чисту воду. Вода - основа життя, що допомагає збільшувати засвоюваність поживних речовин, зволожує нашу шкіру і сприяє виведенню токсинів з організму.

5. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Без них м`язи нашого тіла слабшають і втрачають силу і витривалість.

6. Вживайте в їжу часник. Він допомагає стабілізувати рівень артеріального тиску і зберігає серце людини здоровим. Також часник - засіб для підвищення імунітету.

7. Частіше смійтеся. Коли ви смієтеся, то кров починає на 20% швидше рухатися по нашим капілярах і виробляється гормон радості.

8. Мозковий штурм. Найчастіше виконуйте складні завдання і тренуйте ваш мозок, що допоможе зберегти його потенціал.

9. Їжте жирну рибу. Жирна риба - що входять до її складу омега-3 жирні кислоти, зменшують рівень холестерину і проблеми серцево-судинних захворювань.

10. Віддавайте перевагу хлібу з цільним зерном, багатим поживними речовинами, які допомагають очищенню кровоносних судин.

Системи збереження і зміцнення здоров`я - це комплекси заходів, покликані оздоровлювати і омолоджувати організм людини:

  • загартовування і парна;
  • цигун і йога;
  • ароматерапія;
  • водні процедури;
  • альтернативна медицина;
  • вплив на біологічно активні точки;
  • морська вода;
  • гірське повітря.

Кожен, хто хоче стати здоровим, має величезний вибір. Головне - все, що робиться для зміцнення здоров`я, має супроводжуватися хорошим настроєм, і ви не будете скаржитися на своє здоров`я протягом всього вашого життя.

І ще кілька слів про зміцнення здоров`я, дивіться далі ...

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Як зміцнити судини? Поліпшення стану капілярів і судинЯк зміцнити судини? Поліпшення стану капілярів і судин
Охорона і зміцнення здоров`я дітейОхорона і зміцнення здоров`я дітей
Які нам потрібні вітаміни для відновлення волосся?Які нам потрібні вітаміни для відновлення волосся?
Основи здорового способу життя людиниОснови здорового способу життя людини
Найпростіший спосіб зміцнення здоров`я літніх людейНайпростіший спосіб зміцнення здоров`я літніх людей
Гриб віднесли до числа суперпродуктівГриб віднесли до числа суперпродуктів
Як зміцнити коріння волосся?Як зміцнити коріння волосся?
Здоров`я в будь-якому віціЗдоров`я в будь-якому віці
Хороший імунітет. ЖивленняХороший імунітет. Живлення
Які продукти корисні для здоров`я серця?Які продукти корисні для здоров`я серця?
» » Методи зміцнення здоров`я
© 2017 uahealthmg.ru