uahealthmg.ru

Вода - джерело життя, краси і здоров`я

Вода дуже важлива для нашого організму, але чому то п`ємо ми дуже мало і втамовує спрагу абсолютно не тим. Одного разу я порахувала, скільки рідини за день я випила. Сюди включила чай, каву, суп і вийшло близько півтора літрів. І відразу задалася питанням, скільки і що треба пити. Давайте разом розбиратися.

Велика частина населення страждає зневодненням, так вони втамовують спрагу абсолютно ні тим, що необхідно нашому організму. Це усіма улюблені чай каву пиво вино володіють сечогінним ефектом, що призводить до втрати рідини.

Так само люди дуже люблять солодку газовану воду. Пам`ятайте: вона тільки підсилює спрагу, тому що містить дуже багато цукру. Більшість людей вважають, що дуже корисна мінеральна вода, але вона може бути шкідлива для організму. Це лікувальний продукт і застосовується за призначенням лікаря. З їжею людина отримує дуже багато мінеральних речовин, а їх надлишок організму користі не принесе.

Скільки треба пити води без шкоди для організму?

Скільки ж води нам необхідно пити. Це питання дуже суперечливий. Зупинимося на думці доктора, який стверджує що потреба нашого організму в добу 40 мілілітрів на кожен кілограм ваги, тобто це близько трьох літрів добу для людини вагою 60- 70 кілограм.

Але знову ж таки все строго індивідуально і пов`язане зі станом здоров`я, з його фізичною активністю і вода для здоров`я звичками. Багато пити води звичайно добре, але якщо ми п`ємо більше трьох літрів води це може нанести шкоди ниркам і серцю, навіть якщо ми відчуваємо себе при цьому дуже добре.

Зараз ви скажете, якщо пити не хочеться, як можна стільки випити. Просто візьміть дві маленькі пляшечки води по півлітра і поставте на чільне місце. В кінці дня вони виявляться порожніми. І при цьому ви не пили чай і каву, навіть з`їли набагато менше. Погодьтеся, це великий плюс. Якщо захотіли їсти, випийте склянку води і апетит пропаде.

Навіщо треба пити воду і що пити не надо?

Давайте розбиратися, що ми будемо пити. Всі доктора і лікарі дієтологи в один голос стверджують що пити треба напої без кофеїну, алкоголю, калорій, тобто це і є звичайна питна вода. Якщо ви обмежуєте себе в рідині, це дуже сильно позначається на вашому організмі, адже він практично весь на 60 відсотків складається з води.

 Запам`ятайте вода це дуже важливий будівельний матеріал для наших клітин. Хто хоче схуднути, раджу пити 2-3 літри води в день, так як вода спалює жири, завдяки кисню що в ній міститься.

Хто хоче бути красивим пийте воду вона зволожує шкіру зсередини, надає їй еластичність і пружність. Так само вода регулює температуру нашого тіла, виводячи продукти обміну з організму.

Дефіцит води може викликати:

  • сухість шкіри;
  •  сильну втомлюваність;
  • головний біль;
  • захворювання суглобів;
  •  ожиріння (також може бути наслідком нестачі рідини).

 Пропоную подивитися відео Вода важливіше, ніж їжа

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Скільки води вам потрібно?Скільки води вам потрібно?
Єсентуки 4: показання до застосуванняЄсентуки 4: показання до застосування
Користь і шкода талої водиКористь і шкода талої води
11 Приголомшливий властивостей лимонної води, плюс відео11 Приголомшливий властивостей лимонної води, плюс відео
Рецепт воднойдіети для схудненняРецепт воднойдіети для схуднення
Чим небезпечне почуття спраги?Чим небезпечне почуття спраги?
Рецепт діетидля ледачих на водіРецепт діетидля ледачих на воді
Мінеральна вода «шаянська»Мінеральна вода «шаянська»
Який фільтр вибрати?Який фільтр вибрати?
Як швидко схуднути після святЯк швидко схуднути після свят
» » Вода - джерело життя, краси і здоров`я
© 2017 uahealthmg.ru