uahealthmg.ru

Контрастний душ поверне здоров`я і продовжить молодість

kontrastnyj-dush1
Хочете бути здоровими, прокидатися в чудовому настрої, відчувати бадьорість у всьому своєму тілі, радіти кожному дню?

Для отримання цих результатів необхідно правильне загартовування організму. Сьогодні мова піде про спосіб загартовування, який доступний кожному - контрастний душ. Душ, напевно, є в кожному будинку і користь від нього величезна.

Контрастний душ безумовно корисний, але треба приймати його правильно, щоб не нашкодити своєму організму.

Спостереження за ослабленими і хворими людьми, які почали приймати контрастний душ, показали, що через три місяці водних процедур вони стали бадьорими і здоровими. Науково доведено, що контрастний душ поверне здоров`я і продовжить молодість.

Контрастний душ користь

Контрастний душ - це почергове обливання холодною і гарячою водою. Яку ж користь принесе контрастний душ? Величезну.Контрастний душ

  1. Кров починає краще циркулювати.
  2. Прискорюється обмін речовин в організмі.
  3. Організм інтенсивно очищається від накопичених токсинів.
  4. Відмінно зміцнюються судини і серце.
  5. Обмінні процеси активуються.
  6. Зміцнює імунітет.
  7. Стан шкіри значно поліпшується.
  8. Допомагає схуднути.
  9. Позбутися від целюліту.

Регулярні процедури контрастного душу:

  • покращують здоров`я;
  • підвищують працездатність;
  • і навіть відбувається омолодження всього організму.

Як приймати контрастний душ

Здавалося б, що такого хитрого прийняти контрастний душ, але виявляється і тут є свої правила, яких необхідно дотримуватися.

Перед прийняттям контрастного душу проведіть невелику підготовчу роботу:

  • морально налаштуйтеся самі на отримання відмінного результату від цих процедур;
  • тіло повинно бути розслабленим;
  • підготуйте жорстке рушник, тому що ніжні махрові рушники тут недоречні.

Приймаємо контрастний душ правильно:

  • ЗАВЖДИ починаємо процедуру з теплої води;
  • потім гаряча - 2 хвилини;
  • холодна - 1 хвилина;
  • і знову гаряча - 2 хв. і так далі;
  • закінчуємо контрастний душ завжди холодною водою;
  • потім швидко розтираємо тіло жорстким рушником (трьом до тих пір, поки шкіра не почервоніє).

Медики рекомендують чергувати процедури контрастного душу, змінюючи холодну і гарячу воду до 5 разів за один сеанс.

І ще Обов`язково Запам`ятайте:

Голова «в контрастному душі не бере», тому що можуть початися різкі скачки тиску або навіть запальні і простудні процеси.

Контрастний душ приймати необхідно щодня. Можна двічі в день. Регулярність контрастного душу це основне правило. Навіть якщо ви застудилися, то процедури не скасовувати.

Шкода контрастного душу

Користь контрастного душу ми з`ясували, але от питання - чи може контрастний душ принести шкоду? Відповідь - може, якщо будеш виконувати її неправильно. Холодний душ для багатьох людей може бути сильним стресом.

Деякі індивідууми, боячись холодної води, замінюють її на прохолодну. І як результат застуджуються. А все тому, що прохолодна вода не може змусити організм включити захисні механізми, які прокидаються тільки в екстремальних ситуаціях. Прохолодна (тепленька) вода охолоджує тіло, викликаючи застуду.

Протипоказаний контрастний душ людям страждаючим:

  • гострим тромбофлебітом;
  • злоякісними пухлинами;
  • захворюваннями крові;
  • захворюваннями серцево-судинної системи,
  • гіпертонії;
  • при спазмах судин;
  • при порушення мозкового кровообігу.

Забороняється починати приймати контрастний душ під час хвороби:

  • циститу,
  • ангіни,
  • різних запальних захворювань,
  • під час критичних днів у жінок.

Контрастний душ для схуднення

Контрастний душ для схуднення це дуже простий і відмінний спосіб, який підходить багатьом, адже вона не вимагає багато сил і часу. При різкій зміні температур значно прискорюються обмінні процеси, циркуляція крові йде швидше, організм очищається від всіх токсинів.
Результат - «йдуть» зайві кілограми.

Можна значно посилити дію контрастного душа для схуднення, якщо під час процедури, так і після її, активно масажувати проблемні зони вібромасажером або жорсткою мочалкою проблемні зони:

  • улюблений живіт;
  • сідниці;
  • стегна.

Після контрастного душу рекомендується нанести на тіло антицелюлітний крем.

Контрастний душ повинен стати вашою звичкою, такий як щоденне умивання, на все життя і тоді бадьорість, здоров`я і краса вам гарантовані.

Висновок: контрастний душ доведеться приймати постійно, адже тільки тоді можна отримати від нього очікувані результати. Якщо ж ви закинете почате заняття то з часом все повернеться на колишнє місце.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
7 Робочих способів підвищити метаболізм7 Робочих способів підвищити метаболізм
Чи варто купатися в ополонці на хрещення, і як це робити правильноЧи варто купатися в ополонці на хрещення, і як це робити правильно
Народна медицина - якщо болить голова у вагітноїНародна медицина - якщо болить голова у вагітної
Все про загартовування холодною водоюВсе про загартовування холодною водою
10 Способів схуднути без голодування10 Способів схуднути без голодування
Вічна молодість - як її продовжити?Вічна молодість - як її продовжити?
Як позбутися целюліту?Як позбутися целюліту?
Як поліпшити метаболізм?Як поліпшити метаболізм?
Як допомогти собі під час стресуЯк допомогти собі під час стресу
Сильний вітер, метеочутливість і головний більСильний вітер, метеочутливість і головний біль
» » Контрастний душ поверне здоров`я і продовжить молодість
© 2017 uahealthmg.ru