uahealthmg.ru

Вибираємо хліб правильно

Всі ми знаємо, що хліб може стати джерел зайвих кілограмів і сантиметрів на талії і стегнах. Однак обійтися без цього продукту не можна. Щодня в світі з`їдається близько 9 млн. Буханок хліба, а в Росії традиційно хліб вважається одним з основних і обов`язкових продуктів на столі. Дієтологи розповідають, як правильно вибирати хліб.

ігноруйте колір

Все знаю, що білий хліб більш небезпечний для здоров`я. Однак чорний хліб не означає полезний- харчовим компаніям вигідно фальсифікувати колір продукту. Звертайте увагу не на колір, а на склад.

цілісні зерна

Відео: Хлібниця. Як правильно вибрати будиночок для хліба

Вибирайте хліб, який зроблений з борошна, змеленого з 100% цільної пшениці, вівса, ячменю та інших зерен.

перевірте волокно

Відео: Як вибрати корисний хліб

Зараз виробники вказують на упаковки харчову цінність, в тому числі і кількість харчових волокон. Їх має бути принаймні 2 м на шматок. До речі, покупка хліба в супермаркеті без упаковки може бути небезпечною, адже перевірити виробника продукту ви не зможете.

Не женіться за «здоровими» фразами

Відео: Як вибрати хлібопічку? Яку краще купити?

Такі поняття як «мультизернові», «з висівками», «з цільними зернами» не означають, що цей хліб краще за інших. Якщо вам подобається смак, вибирайте його, але не йдіть на поводу у реклами. До речі, популярний сьогодні приймемо - хліб з різними добавками. Зазвичай у складі вказується лише назва добавки, але не її компоненти, тому при покупці такого хліба будьте гранично обережні.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
10 Рецептів вегетаріанських бутербродів10 Рецептів вегетаріанських бутербродів
Рецепт швейцарскойдіети для схудненняРецепт швейцарскойдіети для схуднення
Гриб віднесли до числа суперпродуктівГриб віднесли до числа суперпродуктів
Що таке глютен і чим вони небезпечні?Що таке глютен і чим вони небезпечні?
Лікувальні і корисні властивості хлібаЛікувальні і корисні властивості хліба
Рецепт хлебнойдіети для схудненняРецепт хлебнойдіети для схуднення
Дуже смачні котлети з фаршу: як приготувати?Дуже смачні котлети з фаршу: як приготувати?
Рецептрибно-овочевої дієти на два тижніРецептрибно-овочевої дієти на два тижні
Основи правильного харчування. Як перейти на правильне харчування?Основи правильного харчування. Як перейти на правильне харчування?
Менюдіети на 2000 калорій для схудненняМенюдіети на 2000 калорій для схуднення
» » Вибираємо хліб правильно
© 2017 uahealthmg.ru