uahealthmg.ru

Кабачки корисні й необхідні нашому організму

Кабачок досить популярний овоч у всьому світі. Його маринують, тушкують, запікають, додають в м`ясні, овочеві страви, супи і звичайно роблять кабачкову ікру.

Кабачок легкозасвоюваний овоч володіє багатьма корисними якостями. У ньому є калій, кальцій, магній, залізо, натрій і фосфор.

Крім цього, присутні вітаміни С, А, групи В, РР, вітамін молодості - Е, а так же фолієва і пантотенова кислота, пектин, бета-каротин, харчові волокна, натуральні цукру.

Кабачки - це дуже низькокалорійний продукт, тому їх можна по праву вважати дієтичним продуктом, а значить вони просто зобов`язані бути на столі прихильників здорового харчування. Кабачки корисні й необхідні нашому організму.

Чим корисні кабачки?

  1. У кабачках багато калію і магнію, тому вони корисні для роботи серцево-судинної системи.
  2. Кабачки містять залізо, тому кров отримує більше кисню і значить ви будете почувати себе краще, збільшиться витривалість.
  3. Кабачки володіють здатністю виводити зайву воду з організму, а значить вони корисні при набряках. хоча воникористь кабачків самі складаються на дев`яносто відсотків з води, клітинний сік прекрасно живить наш організм.
  4. Кабачки містять велику кількість клітковини, що сприяє схудненню.
  5. Кабачки позитивно впливають на імунну систему, адже в них містяться такі вітаміни як В1, В3 і С.
  6. Кабачки містить антиоксиданти, а значить перешкоджають процесу старіння.
  7. Кабачки володіють желчегонними властивостями, тим самим надаючи допомогу роботі печінки.
  8. Для хворих на діабет кабачки є незамінним продуктом. Все необхідне для даібетіков корисні елементи і природний цукор входять до складу кабачків.
  9. Кабачки добре виводять з організму шлаки, буквально 200 грам кабачків в тиждень позитивно позначаться на вашому організмі.
  10. М`якоть кабачка відмінно відбілює і омолоджує шкіру, тому обов`язково робіть маски з кабачка.
  11. Завдяки своїм корисного властивості виводити рідину з організму, кабачки допомагають жінкам в боротьбі з целюлітом.
  12. Кабачки не втратять свою корисність, навіть при тривалому зберіганні.
  13. У кабачках є пектин, який виводить з організму поганий холестерин.
  14. Через високий вміст клітковини, кабачки дуже корисні для травної системи і рекомендуються дієтологами.

Чим корисні кабачки для здоров`я, тепер ми знаємо, але є й негативні властивості.

Кабачок не слід вживати в їжу при захворюванні нирок, пов`язаних з ускладненням виведення з організму калію і в сирому вигляді вживати кабачки треба обережно при таких захворюваннях, як виразка і гастрит.

Дуже корисні і насіння кабачка, вони за складом як гарбузове багаті вітаміном Е, жирами, містять сантонін, глистогінний речовина.

Щоб зняти напругу, про, 5 склянки висушених і очищених насіння подрібнити і додати склянку меду. Додати чайну ложку кориці. Зберігати в щільно закритій, скляній тарі. Пити з чаєм по чайній ложці.

Так само можна приготувати корисні цукерки. На сковорідку насипте столову ложку цукрового піску, 0, 5 склянки молока і столову ложку вершкового масла. Постійно помішуючи, готуйте до загустіння. Потім додайте склянку насіння і перемішайте. З теплою суміші зробіть цукерки, покладіть на фольгу і їжте з чаєм вранці і ввечері. Смачно і корисно.

Чим корисний сік кабачка?

Якщо сам кабачок володіє багатьма корисними властивостями, то сік кабачка не менше корисний, адже в ньому вони найбільш сконцентровані.

Чим корисний сік кабачка?

  1. Завдяки очисної функції цього соку, він активно перешкоджає накопиченню холестерину в судинах.
  2. Сік кабачка нормалізує функціонування травної системи, нормалізує обмінні процеси, прискорює метаболізм, посилює перистальтику кишечника.
  3. Корисний цей сік і для серцевого м`яза, так як підвищує еластичність судин.
  4. У соку кабачка багато фолієвої кислоти, яка разом з солями калію, заліза покращує склад крові, підвищує гемоглобін, що особливо корисно для майбутніх матусь.
  5. Сік з кабачка рятує від запорів, є профілактикою набряків, зміцнює організм.
  6. Покращує роботу нирок.
  7. Сік з кабачка рекомендується при сечокам`яній хворобі і нефриті, атеросклерозі, холециститі і жовчнокам`яній хворобі, колітах і запорах, гіпертонії.
  8. Сік кабачка допомагає прибрати целюліт, причому його корисно пити всередину і застосовувати зовнішньо, робити масаж і розтирання. Шкіра стане гладкою, рівною.

Приготувати сік з кабачка досить просто - молоді плоди пропустіть через соковижималку. Якщо такої немає - просто натріть на тертці і вичавити сік через марлю.

Якщо додати ложечку меду на склянку соку кабачка, то корисні властивості кабачка посиляться, завдяки лікувальній дії меду.

Краще утриматися від вживання соку кабачка при запаленні шлунково-кишкового тракту в період загострення, при хронічних хворобах нирок, проблеми печінки, жовчного міхура, при виразковій хворобі.

Влітку достаток кабачків, обов`язково готуйте з них різні страви, їжте сирими, робіть маски. Адже кабачок корисний абсолютно всім, так як це низькокалорійний дієтичний продукт.

Але при кулінарній обробці частина корисних речовин кабачка втрачається, тому рекомендую все-таки молоденькі кабачки їсти сирими.

Чекаю на ваші коментарі! До зустрічі!

Давайте приготуємо дуже корисний салат з кабачка

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі
Картопля, тушкований з кабачкамиКартопля, тушкований з кабачками
Рецепти страв з кабачка - частина 1Рецепти страв з кабачка - частина 1
Рецепти страв з кабачка - частина 2Рецепти страв з кабачка - частина 2
Суп з пельмешками і кабачкомСуп з пельмешками і кабачком
Рагу з капусти, кабачків і картопліРагу з капусти, кабачків і картоплі
Користь кабачків для людиниКористь кабачків для людини
Калорійність харчова цінність кабачкаКалорійність харчова цінність кабачка
Кабачки, фаршировані кускусомКабачки, фаршировані кускусом
Кабачкові оладки з сиром і часникомКабачкові оладки з сиром і часником
Користь цукініКористь цукіні
» » Кабачки корисні й необхідні нашому організму
© 2017 uahealthmg.ru